전남 영암군 삼호읍 내과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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과자나 빵 대신 견과류, 치즈, 신선한 과일, 요거트 등을 권장합니다. 특히 당분이 높은 주스는 성장 호르몬 분비를 일시적으로 저해할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
혈액 검사 결과 비타민 D 수치가 매우 낮다면 주사나 고함량 영양제가 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 데 필수적이기 때문입니다.
고열량 야식이나 당분이 많은 음료는 인슐린 분비를 과도하게 높여 수면 중 성장호르몬 분비를 방해할 수 있으므로 취침 2~3시간 전에는 공복을 유지하는 게 좋습니다.